Интересные статьи

Триатлон — что это такое?

Триатлон относится к циклическим видам спорта. Триатлон – это наука и творчество. В этом виде спорта применяются современные научные достижения в области спорта, а разносторонний тренировочный процесс позволяет глубоко погружаться в самопознание и саморазвитие, расширять собственные границы и преодолевать себя.

Триатлон в России в последние годы активно развивается, появляются новые организаторы любительских стартов в разных уголках страны. Больше всего вариантов и предложений можно встретить в Московском и Санкт-Петербургском регионах. Сейчас возможность заниматься триатлоном и выступать на спортивных мероприятиях доступна каждому вне зависимости от возраста и степени спортивной подготовки.

Увлекаться триатлоном можно просто для поддержания хорошей физической формы, или же — для более амбициозно настроенных спортсменов — ради подготовки к тому или иному старту, достижения личных рекордов, выполнения спортивных разрядов, завоевания призовых мест в своей возрастной категории. Триатлоном можно заниматься как под руководством тренера, так и самостоятельно.

Три в одном
Три вида спорта в одном дают огромную пользу для здоровья и развивают весь комплекс мышц организма. Это развитие сразу в трёх видах – плавание, велосипед и бег, плюс силовая подготовка. Занятия можно гармонично сочетать между собой, например, после беговой или велосипедной подготовки тренировка по плаванию быстро позволит восстановиться ранее загруженным мышцам. В этом виде спорта минимизирована психологическая и эмоциональная усталость за счёт широких возможностей в смене вида спортивной деятельности и типа нагрузок на мышечный аппарат. Такое разнообразие в подготовке благоприятно сказывается на всём организме в целом.

Главное – это здоровье
Чтобы успешно тренироваться и избегать травм следует делать разминку перед каждой тренировкой и заминку после неё. Разминка – это ряд упражнений на разогрев и растяжку основных групп мышц с целью их лучшей подготовки к предстоящей работе в условиях повышенной нагрузки. Заминка – это ряд упражнений на растяжку уже поработавших групп мышц с целью ускорения их восстановления после нагрузок. Также существует ряд дополнительных методов ускорения восстановления после тренировок. К таким методам относятся: компрессионное бельё, массаж, крио-процедуры (восстановление мышц при помощи воздействия холода). Активное восстановление является предпочтительнее и эффективнее пассивного. Самое важное – это достаточный отдых и правильное питание.

Читайте также:   Одежда для MMA

Широкие возможности и мода
В то время как в Европе и Америке триатлон развит уже очень сильно, то в России он лишь набирает темпы своего развития на фоне своеобразного любительского бума и роста популярности триатлона в частности и спорта в целом. Сегодня у каждого есть возможность проделать путь от новичка до «железного человека»! Считается очень престижно иметь звание «железного человека» или «Ironman» (на зарубежный манер).
Немало успешных людей занимаются триатлоном и принимаю участия в соревнованиях, вкладывая приличные средства, так как данный вид спорта сейчас находится в тренде. Триатлон приносит хороший доход и организаторам стартов. Как организаторов, так и стартов год от года становится всё больше, заметно растёт и количество участников спортивных состязаний. Проводится много детских стартов. Всё это происходит на фоне популяризации спорта и здорового образа жизни в стране. Триатлон пользуется спросом ещё и потому, что это весьма зрелищный, динамичный, красивый и захватывающий вид спорта. Заниматься этим нелёгким видом спорта – значит быть смелым человеком, а выступать на соревнованиях – значит бросить себе вызов!

Железная дистанция в триатлоне – это самое трудное в мире однодневное соревнование, состоящее из 226 километров дистанции, из которых 3,8 км нужно проплыть, 180 км проехать и 42,2 км пробежать и при этом уложиться в определённый лимит времени, отведённый на прохождения каждого этапа и дистанции в целом.

Читайте также:   Экипировка для зимнего велосезона.

Серьёзная подготовка к соревнованиям по триатлону, особенно к длинным дистанциям, влечёт за собой смену всего образа жизни в буквальном смысле этого слова. Это целеполагание, планирование, жёсткая самодисциплина, другой режим питания, сна и отдыха. Вместе с тем, такая подготовка и работа над собой чертовски увлекательна, закаляет характер и волю, дисциплинирует и даёт повод гордиться собой.

Участие в соревнованиях
Для участия в любительских стартах нужно сначала зарегистрироваться на старт, внести стартовый взнос и иметь медицинскую справку о допуске к старту, либо дать расписку (в том, что вы берёте ответственность за своё здоровье во время спортивных состязаний на себя) – в зависимости от требований конкретного организатора.

Также можно дистанционно оформить годовую лицензию триатлета через официальный сайт Федерации триатлона России, она может понадобиться для участия в ряде стартов. И ещё Лицензия предоставляет ряд скидок на различную спортивную продукцию. Выступать на соревнованиях на любой вкус можно как в России, так и за рубежом в зависимости от ваших амбиций и финансовых возможностей. Достаточно набрать в поисковике «соревнования по триатлону», выбрать организатора и подходящий для вас старт.

И напоследок
Занятие триатлоном — это уникальная и увлекательнейшая возможность побывать одновременно спортсменом и тренером самому себе, получая от динамичной спортивной жизни незабываемые ощущения.

Что касается литературы по триатлонной тематике, то можно порекомендовать такие базовые книги, как: «Библия Триатлета» Джо Фрил, «Плыть, ехать, бежать» Братья Браунли, «Я здесь, чтобы победить!» Крис Маккормак, «Жизнь без границ» К.Веллингтон, «Анатомия триатлона», «Триатлон. Олимпийская дистанция» И. Сысоев, О. Кулиненков. Указанная спортивная литература будет полезна для наращивания теоретической базы и самостоятельной практической подготовки.

Добавить комментарий

Top